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萤火虫呼吸

跟著悠长、缓慢的吐气节奏走向海边,享受没有失败的散步。

特色

  • 由萤火虫引导,吸气四拍、吐气六拍的呼吸节奏
  • 从黄昏走到日出的六阶段海岸散步
  • 每个岔路都有运用五感、回到当下的提示
  • 没有失败的设计:没有分数、计时器,也没有输的方式
  • 根据这次体验生成一幅可珍藏的星座
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体验方式

沿著海岸跟随萤火虫,把呼吸配合牠的光芒:吸气四拍,吐气六拍。每到岔路,说出一样看得见、听得见或感觉得到的事物,再继续前行,直到天空渐亮、迎来日出。

  • 延长吐气的节奏,旨在促进唤醒程度的下调
  • 感官定锚有助于为情绪命名,并把注意力带回当下
  • 平静、没有失败的形式,减少表现压力