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训练方案
注意力课程
专为 60 岁以上成人设计的单一注意力路径：先建立平静而清醒的基准状态，经过三种注意力阶段，再把专注带回日常。
方案内容
- 专为 60 岁以上成人设计的单一注意力路径
- 以 Fragments 拼图（L1–L5）为主轴，涵盖各注意力阶段的五个模块
- 九次引导课程，约每周一次，搭配每天约 10–12 分钟的短时间居家练习
- 直接在浏览器中使用，无须硬件
- 可由临床专业人员、照护者或软件引导进行
体验方式
这套课程以 60 岁以上成人的单一注意力路径进行。先安定在平静而清醒的基准状态，再通过难度渐增的 Fragments 拼图练习选择、切换与分配三种注意力。接著建立觉察走神的元认知「捕捉」，把专注带回日常任务。每周引导课程介绍并调整各项技巧，核心练习则是课间每天短时间的居家练习，搭配简单追踪来维持习惯。
- 平静而清醒的基准状态，旨在各阶段练习前先稳定唤醒程度
- 逐步提高 Fragments 难度，依序练习选择性、切换与分配性注意力
- 以元认知的「捕捉」，把走神重新看作察觉并回到当下，而非失败
- 每周追踪加上每天居家练习，旨在支持持续参与
训练方案 · 5 个模块系列
以 Fragments 拼图（L1–L5）为主轴，五个模块涵盖各注意力阶段，从平静而清醒的基准状态走到工作记忆。